Полная схема, как убрать живот без срывов и адских тренировок за 4 недели
Система "Торс 2.0" – 5 шагов, которые включают жиросжигание 24/7
И это не просто рекомендации "ешь меньше, двигайся больше".
И это не просто рекомендации "ешь меньше, двигайся больше".
Вот что ты узнаешь:
✔ 5 ключевых факторов, которые мешают тебе похудеть (и почему большинство делает всё наоборот).
✔ Твои скрытые ошибки в питании и тренировках – убери их, и живот начнёт уходить сам.
✔ Как избежать хаоса и "начал – сдался" – метод, который делает процесс стабильным.
✔ Секрет, как жечь жир даже в покое – механизм, который запускает расход энергии 24/7.
✔ Почему 80% мужчин не могут убрать живот, даже если тренируются (и как ты избежишь их ошибок).
Этого ты не найдёшь в YouTube и "бесплатных схемах".
Эту систему я разрабатывал 3 года, тестировал на клиентах – и она уже даёт первые результаты в первую неделю.
Обычные тренеры продают подобные разборы за 10 000+ руб.
Но сегодня ты получаешь абсолютно бесплатно – просто дочитай до конца и начни внедрять.
✔ 5 ключевых факторов, которые мешают тебе похудеть (и почему большинство делает всё наоборот).
✔ Твои скрытые ошибки в питании и тренировках – убери их, и живот начнёт уходить сам.
✔ Как избежать хаоса и "начал – сдался" – метод, который делает процесс стабильным.
✔ Секрет, как жечь жир даже в покое – механизм, который запускает расход энергии 24/7.
✔ Почему 80% мужчин не могут убрать живот, даже если тренируются (и как ты избежишь их ошибок).
Этого ты не найдёшь в YouTube и "бесплатных схемах".
Эту систему я разрабатывал 3 года, тестировал на клиентах – и она уже даёт первые результаты в первую неделю.
Обычные тренеры продают подобные разборы за 10 000+ руб.
Но сегодня ты получаешь абсолютно бесплатно – просто дочитай до конца и начни внедрять.
Почему живот не уходит? (и почему это не твоя вина)
☑️ Ты смотришь в зеркало и видишь живот, который никуда не уходит.
☑️ Ты пробовал качать пресс, бег, диеты… но всё скатывается обратно.
☑️ Ты знаешь, что пора менять ситуацию, но снова откладываешь.
☑️ Ты не виноват, что не получается.
☑️ Ты просто используешь методы, которые не работают.
Потому что…
☑️ Ты пробовал качать пресс, бег, диеты… но всё скатывается обратно.
☑️ Ты знаешь, что пора менять ситуацию, но снова откладываешь.
☑️ Ты не виноват, что не получается.
☑️ Ты просто используешь методы, которые не работают.
Потому что…
- Качать пресс – бесполезно. Это просто нагрузка на мышцы, но не способ убрать жир.
- Ограничивать еду – ведёт к срывам. Организм компенсирует нехватку калорий накоплением жира.
- Ожидать “мотивации” – худший путь. Мотивация нестабильна, и без системы ты не удержишь результат.
Но у меня есть решение.
Я дам тебе 5 шагов, которые реально работают, если у тебя плотный график и нет времени на сложные схемы.
Это не просто советы. Это система "Торс 2.0", которая включает жиросжигание 24/7.
Если ты готов, читай дальше.
Я дам тебе 5 шагов, которые реально работают, если у тебя плотный график и нет времени на сложные схемы.
Это не просто советы. Это система "Торс 2.0", которая включает жиросжигание 24/7.
Если ты готов, читай дальше.
Почему твои прошлые попытки не сработали?
Ты, как и большинство мужчин, шел по одной и той же схеме:
Все дело в том, что классическая схема "ешь меньше – двигайся больше" не работает стабильно.
Забудь про стандартные методы.
Твой организм работает по-другому – и вот почему.
Ты, как и большинство мужчин, шел по одной и той же схеме:
- С понедельника начну.
- Первая неделя – мотивация, тренировки, диета.
- Через 2 недели – стресс, работа, нехватка времени.
- Через месяц – снова к старому режиму.
Все дело в том, что классическая схема "ешь меньше – двигайся больше" не работает стабильно.
Забудь про стандартные методы.
Твой организм работает по-другому – и вот почему.
Разрушаем главный миф:
- Большинство думает, что надо просто больше двигаться.
- Но если твой “метаболический двигатель” не включён, ты будешь сжигать энергию, но не жир.
Я покажу, как включить этот процесс.
Система "Торс 2.0" – как включить режим жиросжигания 24/7
Представь, что ты заходишь в раздевалку спортзала или просто стоишь перед зеркалом.
Ты больше не втягиваешь живот, чтобы выглядеть лучше.
Ты не прячешься в свободные футболки, потому что знаешь — теперь твой торс выглядит чётко, мощно, без лишнего жира.
Ты видишь V-образный силуэт, твоя талия подтянута, а рубашка сидит идеально.
И самое главное — тебе больше не нужно постоянно “держать себя в руках”, потому что ты просто живёшь в этом теле.
Ты больше не втягиваешь живот, чтобы выглядеть лучше.
Ты не прячешься в свободные футболки, потому что знаешь — теперь твой торс выглядит чётко, мощно, без лишнего жира.
Ты видишь V-образный силуэт, твоя талия подтянута, а рубашка сидит идеально.
И самое главное — тебе больше не нужно постоянно “держать себя в руках”, потому что ты просто живёшь в этом теле.
Почему ты раньше не мог избавиться от жира?
👉 Потому что тебе говорили: “ешь меньше – двигайся больше”
👉 Потому что ты ждал мотивации, вместо того чтобы запустить физиологические процессы, которые заставляют жир уходить
👉 Потому что ты думал, что надо качать пресс, но жир на животе уходит совсем по другому принципу
Рынок наполнен сотнями программ, обещающих чудо.
Но если бы они работали – ты бы уже давно ходил с прессом.
👉 Потому что ты ждал мотивации, вместо того чтобы запустить физиологические процессы, которые заставляют жир уходить
👉 Потому что ты думал, что надо качать пресс, но жир на животе уходит совсем по другому принципу
Рынок наполнен сотнями программ, обещающих чудо.
Но если бы они работали – ты бы уже давно ходил с прессом.
Как устроена система "Торс 2.0"?
Я не даю тебе ещё одну “диету” или “программу тренировок” — это не сработает.
Я даю пошаговую систему, которая включает процесс жиросжигания автоматически, на уровне физиологии.
Что произойдёт, когда ты её внедришь?
✔️ Ты больше не гадаешь, что есть, потому что знаешь, как выстраивать питание так, чтобы оно работало на тебя
✔️ Ты убираешь хаос, потому что у тебя есть простая схема, понятная даже при плотном графике
✔️ Ты не зависишь от мотивации, потому что у тебя есть структура, которая работает даже в дни, когда “нет настроения”
Я не даю тебе ещё одну “диету” или “программу тренировок” — это не сработает.
Я даю пошаговую систему, которая включает процесс жиросжигания автоматически, на уровне физиологии.
Что произойдёт, когда ты её внедришь?
✔️ Ты больше не гадаешь, что есть, потому что знаешь, как выстраивать питание так, чтобы оно работало на тебя
✔️ Ты убираешь хаос, потому что у тебя есть простая схема, понятная даже при плотном графике
✔️ Ты не зависишь от мотивации, потому что у тебя есть структура, которая работает даже в дни, когда “нет настроения”
Как проверить, что это действительно работает?
Сделай простой тест:
Это биология. Поэтому метод не может не сработать.
Обычные парни, которые убрали живот и вернули уверенность – без диет и изнурительных тренировок
Богдан , 26 лет:
ДО 6 месяцев бился с животом, пробовал всё.
ПОСЛЕ: Через 2 недели по моей системе убрал 4 см. Что по итогу привело к -22 кг за 4 месяца.
Богдан - обычный парень, которому не давал покоя живот. Пол года борьбы, десятки попыток:
– Диеты не выдерживал больше 2-3 недель
– Кардио делал, но без видимого эффекта
– Пробовал ходить в спортзал, но так как жир на животе не уходил, быстро его бросил.
Каждый раз одно и то же, что начинаешь - вес стоит.
В итоге он попробовал пойти по моей системе, которой я делюсь ниже и через две недели объемы живота уменьшились. на 4 см. Через 4 месяца минус 22 кг
Сделай простой тест:
- Выпей 500 мл воды с лимоном.
- Встань прямо, расправь плечи, сделай глубокий вдох.
- Чувствуешь, как живот визуально стал меньше?
Это биология. Поэтому метод не может не сработать.
И это уже доказали мои клиенты:
Обычные парни, которые убрали живот и вернули уверенность – без диет и изнурительных тренировок
Богдан , 26 лет:
ДО 6 месяцев бился с животом, пробовал всё.
ПОСЛЕ: Через 2 недели по моей системе убрал 4 см. Что по итогу привело к -22 кг за 4 месяца.
Богдан - обычный парень, которому не давал покоя живот. Пол года борьбы, десятки попыток:
– Диеты не выдерживал больше 2-3 недель
– Кардио делал, но без видимого эффекта
– Пробовал ходить в спортзал, но так как жир на животе не уходил, быстро его бросил.
Каждый раз одно и то же, что начинаешь - вес стоит.
В итоге он попробовал пойти по моей системе, которой я делюсь ниже и через две недели объемы живота уменьшились. на 4 см. Через 4 месяца минус 22 кг
3 попытки – 3 провала. Что поменялось в 3-й?
Евгений 3 раза садился на диету. И каждый раз история повторялась:
🥦 2-3 недели жестких ограничений
⚖️ -3 кг на весах → мотивация
🍕 Срыв, стресс → +5 кг обратно
Когда в третий раз вес просто встал и не двигался, он уже хотел забить…
Но как сказал Евгений, что читал мой канал и видел, что можно иначе снизить вес и решился обратится.
Я сразу предложил ему другой путь. Вместо диеты – адаптация питания под его привычки.
✅ 4 месяца – минус 20 кг и 22 см в талии, + 1 см в бицепсе
✅ Ни одного срыва
✅ Вес больше не возвращается
Евгений 3 раза садился на диету. И каждый раз история повторялась:
🥦 2-3 недели жестких ограничений
⚖️ -3 кг на весах → мотивация
🍕 Срыв, стресс → +5 кг обратно
Когда в третий раз вес просто встал и не двигался, он уже хотел забить…
Но как сказал Евгений, что читал мой канал и видел, что можно иначе снизить вес и решился обратится.
Я сразу предложил ему другой путь. Вместо диеты – адаптация питания под его привычки.
✅ 4 месяца – минус 20 кг и 22 см в талии, + 1 см в бицепсе
✅ Ни одного срыва
✅ Вес больше не возвращается
Что делает систему “Торс 2.0” уникальной?
Я разработал этот метод на основе работы с десятками клиентов и собственного опыта.
Я тестировал систему 3 года, и у 80% мужчин первые результаты уже в первую неделю.
И это не универсальная схема для всех.
Этот метод работает только для тех, кто готов реально делать.
Ты не просто пробуешь что-то новое. Ты переходишь к системе, которая учитывает реальные процессы организма.
Я разработал этот метод на основе работы с десятками клиентов и собственного опыта.
Я тестировал систему 3 года, и у 80% мужчин первые результаты уже в первую неделю.
И это не универсальная схема для всех.
Этот метод работает только для тех, кто готов реально делать.
- Если ты ищешь волшебную таблетку – это не для тебя.
- Если ты хочешь убрать живот без жёстких диет и многочасовых тренировок – тогда продолжай читать.
Ты не просто пробуешь что-то новое. Ты переходишь к системе, которая учитывает реальные процессы организма.
И поэтому я выделил 3 ключевые ошибки, из-за которых 90% мужчин застревают. Потому что большинство снова и снова совершают одни и те же ошибки
Ошибка №1: “Я сам разберусь"
Если бы это работало – ты бы уже ходил с прессом, не так ли?
✅ Решение: Четкая система и контроль. Вот на что должен быть направлен твой фокус. Если ты и дальше будешь хаотично хвататься за все подряд, далее последует выгибание и тебе надоест зря стараться, если нет результата.
Ошибка №2: “Я просто буду меньше есть”
Факт: резкое сокращение калорий = сначала вода уходит, потом вес встает, а потом срыв.
✅ Решение: Структурированное питание, а не "диета на энтузиазме".
Нуу вот никогда не будет такого, что ты сейчас потерпишь, меньше поешь вредного, а потом раз и начал снова это есть, а жир обратно не вернулся.
То есть пока у тебя не будет понимание твоих пищевых привычек, что и зачем ты ешь - это будет вечный круг "Начал- сдался", "Начал-сдался"...
ОШИБКА это менять свое питание сильно и начинать есть ПП и пытаться строить из себя ..а точнее свое питание строить, как у фитнес блогера, который всю жизнь питается гречкой одной, с пеленок .. и он это делает для того, чтобы зарабатывать на жизнь своим телом, как бы
то не прозвучало.
Не будет ошибкой, если ты начнешь потихоньку менять пищевые привычки, не менять полностью свое питание, а подстроить похудение вокруг него, а не наоборот.
Ошибка №3: “Главное – спорт, а еда не так важна”
Факт:80% успеха = питание + режим. Ты можешь убиваться в зале, но если хаос в питании – жир не уйдет.
✅ Решение: Грамотно выстроенный план, где тренировки и питание работают в связке.
Вывод: убираем хаос – ставим четкую систему. И вот с чего прямо сейчас тебе начать:
🔥 5 шагов к системному похудению (которые работают даже у занятых)
Важно: Моя схема не про “чудо-методы”. Она про то, как раз и навсегда включить процесс жиросжигания.
И это не “лайфхаки” – это пошаговая система которая даёт результат даже при плотном графике.
Чтобы зимой, осенью ..не важно - был готов к пляжному сезону или к любой фотосессии. Просто вспомни, когда ты последний раз обновлял фотку в соцсетях? Пришло время показать миру на что ты способен
Или как минимум вспомнить себя 10 лет назад и снова там оказаться.
Ошибка №1: “Я сам разберусь"
Если бы это работало – ты бы уже ходил с прессом, не так ли?
✅ Решение: Четкая система и контроль. Вот на что должен быть направлен твой фокус. Если ты и дальше будешь хаотично хвататься за все подряд, далее последует выгибание и тебе надоест зря стараться, если нет результата.
Ошибка №2: “Я просто буду меньше есть”
Факт: резкое сокращение калорий = сначала вода уходит, потом вес встает, а потом срыв.
✅ Решение: Структурированное питание, а не "диета на энтузиазме".
Нуу вот никогда не будет такого, что ты сейчас потерпишь, меньше поешь вредного, а потом раз и начал снова это есть, а жир обратно не вернулся.
То есть пока у тебя не будет понимание твоих пищевых привычек, что и зачем ты ешь - это будет вечный круг "Начал- сдался", "Начал-сдался"...
ОШИБКА это менять свое питание сильно и начинать есть ПП и пытаться строить из себя ..а точнее свое питание строить, как у фитнес блогера, который всю жизнь питается гречкой одной, с пеленок .. и он это делает для того, чтобы зарабатывать на жизнь своим телом, как бы
то не прозвучало.
Не будет ошибкой, если ты начнешь потихоньку менять пищевые привычки, не менять полностью свое питание, а подстроить похудение вокруг него, а не наоборот.
Ошибка №3: “Главное – спорт, а еда не так важна”
Факт:80% успеха = питание + режим. Ты можешь убиваться в зале, но если хаос в питании – жир не уйдет.
✅ Решение: Грамотно выстроенный план, где тренировки и питание работают в связке.
Вывод: убираем хаос – ставим четкую систему. И вот с чего прямо сейчас тебе начать:
🔥 5 шагов к системному похудению (которые работают даже у занятых)
Важно: Моя схема не про “чудо-методы”. Она про то, как раз и навсегда включить процесс жиросжигания.
И это не “лайфхаки” – это пошаговая система которая даёт результат даже при плотном графике.
Чтобы зимой, осенью ..не важно - был готов к пляжному сезону или к любой фотосессии. Просто вспомни, когда ты последний раз обновлял фотку в соцсетях? Пришло время показать миру на что ты способен
Или как минимум вспомнить себя 10 лет назад и снова там оказаться.
Шаг 1: Умный подход к питанию (без сложных диет)
Что для этого нужно сделать?
✅ Переключиться с “ем когда получится” на систему → 3 основных приема пищи + 1-2 перекуса.
✅ Добавить достаточное количество белка → 1.5-2 г на 1 кг веса.
✅ Убрать хаос в еде → четкий список продуктов, чтобы не гадать "что можно".
И ниже я тебе дам пример того, что можно сегодня съесть, чтобы живот начал уже уходить.
🍳 Завтрак: Омлет + овощи / творог + орехи.
🥩 Обед: Мясо + гарнир (гречка, рис) + салат.
🥗 Ужин: Рыба + овощи / творог.
И сразу хочу для тебя открыть свою фишку, с которой я уже нахожусь в форме 10+ лет - чем проще ты будешь питаться, тем меньше шансов на срывы.
Можно даже простые продукты приготовить по королевски и кайфовать от этого. И дааа я тебе не говорю у плиты 24/7 стоять, но простые приемы пищи себе можно всегда приготовить.
Завтрак это ритуал для меня и любимая часть дня. Готовлю 15 минут.
Вот для примера смотри, овсянку можно сварить и посыпать солью. Вкусно будет? Ну в целом есть можно.
А если в эту овсянку еще добавить сахарозаменителя, арахисовой пасты и клубники грамм 100... ааа чувствуешь? Это уже кайфовый прием пищи.
В итоге у тебя питание становится предсказуемым и управляемым,, а не "что попало".
Надеюсь первый шаг и урок усвоен, можем идти дальше.
✅ Переключиться с “ем когда получится” на систему → 3 основных приема пищи + 1-2 перекуса.
✅ Добавить достаточное количество белка → 1.5-2 г на 1 кг веса.
✅ Убрать хаос в еде → четкий список продуктов, чтобы не гадать "что можно".
И ниже я тебе дам пример того, что можно сегодня съесть, чтобы живот начал уже уходить.
🍳 Завтрак: Омлет + овощи / творог + орехи.
🥩 Обед: Мясо + гарнир (гречка, рис) + салат.
🥗 Ужин: Рыба + овощи / творог.
И сразу хочу для тебя открыть свою фишку, с которой я уже нахожусь в форме 10+ лет - чем проще ты будешь питаться, тем меньше шансов на срывы.
Можно даже простые продукты приготовить по королевски и кайфовать от этого. И дааа я тебе не говорю у плиты 24/7 стоять, но простые приемы пищи себе можно всегда приготовить.
Завтрак это ритуал для меня и любимая часть дня. Готовлю 15 минут.
Вот для примера смотри, овсянку можно сварить и посыпать солью. Вкусно будет? Ну в целом есть можно.
А если в эту овсянку еще добавить сахарозаменителя, арахисовой пасты и клубники грамм 100... ааа чувствуешь? Это уже кайфовый прием пищи.
В итоге у тебя питание становится предсказуемым и управляемым,, а не "что попало".
Надеюсь первый шаг и урок усвоен, можем идти дальше.
Шаг 2: Как тренироваться, если нет времени?
Можно и не тренироваться, но тело будет слабее худеть и дряблое, как пельмень, который варили час и забыли за него, и он стал разваренным.
И никто не говорит, что нужно важивать каждый день на тренировках до потери пульса.
Тебе нужен здесь минимальный набор усилий, но нужен.
Что я тебе предлагаю?
✅ Минимальный вариант → 3 тренировки по 30-40 минут в неделю.
✅ Фокус на силу + базовые упражнения, а не "замудренные схемы".
Вот тебе простая структура, по которой ты уже сегодня после работы можешь заехать и попробовать.
- Разминка – 5 минут.
- Силовые (приседания, отжимания, тяги) – 25 минут. 3-5 упражнений по 15 повторений сделай в 3х подходах.
- Кардио (ходьба, прыжки) – 5-10 минут.
Почему это сработает?
✅ Силовые тренировки → жиросжигание даже в покое.
✅ Минимальное время → высокая эффективность.
Есть еще одна фишка, чтобы успевать выполнять достаточный объем нагрузки - это использовать методы повышения интенсивности. Например, добавь один из таких как суперсет.
В результате жир уходит, тело становится плотнее, а не “дряблым”
И никто не говорит, что нужно важивать каждый день на тренировках до потери пульса.
Тебе нужен здесь минимальный набор усилий, но нужен.
Что я тебе предлагаю?
✅ Минимальный вариант → 3 тренировки по 30-40 минут в неделю.
✅ Фокус на силу + базовые упражнения, а не "замудренные схемы".
Вот тебе простая структура, по которой ты уже сегодня после работы можешь заехать и попробовать.
- Разминка – 5 минут.
- Силовые (приседания, отжимания, тяги) – 25 минут. 3-5 упражнений по 15 повторений сделай в 3х подходах.
- Кардио (ходьба, прыжки) – 5-10 минут.
Почему это сработает?
✅ Силовые тренировки → жиросжигание даже в покое.
✅ Минимальное время → высокая эффективность.
Есть еще одна фишка, чтобы успевать выполнять достаточный объем нагрузки - это использовать методы повышения интенсивности. Например, добавь один из таких как суперсет.
В результате жир уходит, тело становится плотнее, а не “дряблым”
Шаг 3: Как ускорить результат (и не слиться)?
Как обычно это бывает ..
Запоминай ниже самое важное, а лучше запиши
✅ Заведи дневник замеров → фиксируй реальный прогресс, а не ориентируйся на вес. Или не дай Боже на собственные ощущения))
✅ Сфокусируйся на микро-изменениях, а не “жду чуда за неделю”.
И начни работать над своими привычками:
- Ложись спать вовремя (иначе гормоны = хаос).
- Следи за водой (2.5 литра). Или 35-40 мл на кг веса тела.
- Убери хаос в питании. Проведи "генеральную уборочку"
После применения этого важного шага у тебя процесс становится управляемым и понятным. Ты не гадаешь что делать дальше, а четко понимаешь, что исправить или добавить.
Запоминай ниже самое важное, а лучше запиши
✅ Заведи дневник замеров → фиксируй реальный прогресс, а не ориентируйся на вес. Или не дай Боже на собственные ощущения))
✅ Сфокусируйся на микро-изменениях, а не “жду чуда за неделю”.
И начни работать над своими привычками:
- Ложись спать вовремя (иначе гормоны = хаос).
- Следи за водой (2.5 литра). Или 35-40 мл на кг веса тела.
- Убери хаос в питании. Проведи "генеральную уборочку"
После применения этого важного шага у тебя процесс становится управляемым и понятным. Ты не гадаешь что делать дальше, а четко понимаешь, что исправить или добавить.
Шаг 4: Ментальная настройка – почему 90% срываются?
Большинство мужчин сливаются, потому что думают, что мотивация = ключевой фактор.
Ноо какая же это ложь..
В действительности ты не можешь и не должен полагаться на мотивацию, потому что она нестабильна. Сегодня она у тебя есть, а завтра у тебя нет настроя или ты уже думаешь "даа и так в целом нормально"
Вместо этого – нужна система и дисциплина.
Начни именно с этих действий:
✅ Выстрой свой процесс, который можно делать даже в плохие дни.
✅ Контролируй окружение (если все вокруг жрут вредное – ты срываешься).
✅ Четко пойми, зачем тебе это нужно (не “просто похудеть”, а стать сильнее, здоровее, увереннее).
Чувствовать себя на 10 лет моложе, доказать себе что ты красавчик, выделывать на пляже, круто получаться на фотках и жить полноценной и яркой жизнью.
И в результате ты не бросаешь даже когда не хочется.
Мощно? Согласен, но это еще не все. У меня для тебя есть и 5-ый шаг
Ноо какая же это ложь..
В действительности ты не можешь и не должен полагаться на мотивацию, потому что она нестабильна. Сегодня она у тебя есть, а завтра у тебя нет настроя или ты уже думаешь "даа и так в целом нормально"
Вместо этого – нужна система и дисциплина.
Начни именно с этих действий:
✅ Выстрой свой процесс, который можно делать даже в плохие дни.
✅ Контролируй окружение (если все вокруг жрут вредное – ты срываешься).
✅ Четко пойми, зачем тебе это нужно (не “просто похудеть”, а стать сильнее, здоровее, увереннее).
Чувствовать себя на 10 лет моложе, доказать себе что ты красавчик, выделывать на пляже, круто получаться на фотках и жить полноценной и яркой жизнью.
И в результате ты не бросаешь даже когда не хочется.
Мощно? Согласен, но это еще не все. У меня для тебя есть и 5-ый шаг
Шаг 5: Долгосрочная стратегия – как не набрать жир снова?
Это же ведь боль большинства, насколько мне известно.
Каждый приходит и говорит на консультации, что либо все вернулось обратно, либо не сдвинулось с места.
И вот тебе короткий чек-лист, что делать после того, как ты пришел в форму, когда ты уже улыбаешься, видя свое отражение в зеркале.
✅ После достижения результата → поддерживать режим питания и активности.
✅ Следить за реальными показателями (замеры, фото), а не просто весом.
✅ Закреплять новые привычки → здоровый образ жизни = норма, а не “проект на месяц”.
И только лишь благодаря этим шагам ты не скатываешься обратно, а держишь форму стабильно. При этом питаешься вкусно, можешь в ресторане , можешь в отпуске, можешь в поездке...да без разницы.
Если ты овладеешь этими инструментами, ты не загоняешься диетами, жесткими испытаниями и тд.
Ты больше не задаешься вопросом каждый год, что тебе срочно надо убрать живот, что он тебе мешает и тд.
Каждый приходит и говорит на консультации, что либо все вернулось обратно, либо не сдвинулось с места.
И вот тебе короткий чек-лист, что делать после того, как ты пришел в форму, когда ты уже улыбаешься, видя свое отражение в зеркале.
✅ После достижения результата → поддерживать режим питания и активности.
✅ Следить за реальными показателями (замеры, фото), а не просто весом.
✅ Закреплять новые привычки → здоровый образ жизни = норма, а не “проект на месяц”.
И только лишь благодаря этим шагам ты не скатываешься обратно, а держишь форму стабильно. При этом питаешься вкусно, можешь в ресторане , можешь в отпуске, можешь в поездке...да без разницы.
Если ты овладеешь этими инструментами, ты не загоняешься диетами, жесткими испытаниями и тд.
Ты больше не задаешься вопросом каждый год, что тебе срочно надо убрать живот, что он тебе мешает и тд.
А теперь давай с тобой просто прикинем сколько стоят самостоятельные попытки?
Ты можешь попробовать разобраться сам, но вот к чему это може привести:
Ты можешь попробовать разобраться сам, но вот к чему это може привести:
Неправильное питание → потеря 3-6 месяцев
🔹 Ты думаешь, что просто надо есть меньше → тормозишь метаболизм → срывы, набор веса обратно.
🔹 В итоге ты тратишь на бесполезные эксперименты 6 месяцев, но так и не видишь результата.
Цена
Цена: 6 месяцев впустую + хаос в питании = 0 результата
Пресс, бег, кардио → жир не уходит
🔹 Ты начинаешь “качать пресс” и бегать, но живот никуда не девается.
🔹 Уходит только время и энергия, потому что без грамотного питания жир не сгорит.
Цена
Цена: 3 месяца без изменений, потеря мотивации
Поиск "бесплатных схем" в интернете
🔹 Ты пробуешь разные "лайфхаки" и “чудо-диеты”, но они не работают стабильно.
🔹 В итоге ты постоянно прыгаешь с одного метода на другой, но никакой системы нет.
Цена
Цена: 1-2 года метаний + слив денег на "волшебные" продукты
Отсутствие контроля → срыв и возврат веса
🔹 Даже если ты начинаешь, то без системы и поддержки срываешься.
🔹 Через 3-6 месяцев ты возвращаешься в ту же точку, а иногда даже с лишними килограммами.
Цена
Цена: Потраченные месяцы + нервотрёпка + 0 результата
Итог: 1-2 года впустую, набор лишних килограммов, потерянные деньги и нервы.
Теперь давай сравним с тем, что ты можешь получить уже сейчас…
Теперь давай сравним с тем, что ты можешь получить уже сейчас…
⚠️
Я тебе могу предложить быстрый разбор проблемы на стратегическом созвоне.
Вместо того, чтобы терять месяцы, ты можешь просто записаться на стратегический созвон, где:
✅ Я разберу твою ситуацию и покажу, что мешает получить результат.
✅ Ты поймёшь, какие ошибки совершаешь и как их исправить.
✅ Я покажу, что реально поможет убрать живот (без "чудо-методов").
Вместо того, чтобы терять месяцы, ты можешь просто записаться на стратегический созвон, где:
✅ Я разберу твою ситуацию и покажу, что мешает получить результат.
✅ Ты поймёшь, какие ошибки совершаешь и как их исправить.
✅ Я покажу, что реально поможет убрать живот (без "чудо-методов").
💰 Стоимость: 15 человек в месяц беру на стратегический созвон БЕСПЛАТНО.
Но сейчас есть несколько мест на этот разбор – и ты можешь попасть на него.
Если ты присоединишься СЕЙЧАС, то сможешь попасть бесплатно и разобраться со своей проблемой.
Но сейчас есть несколько мест на этот разбор – и ты можешь попасть на него.
Если ты присоединишься СЕЙЧАС, то сможешь попасть бесплатно и разобраться со своей проблемой.
Что в итоге?
Если ты устал пробовать сам и хочешь понять, что действительно работает, пиши “СТРАТЕГИЯ” в личку по кнопке ниже, и я расскажу, как забронировать место.
⚠️ Важно! Количество мест ограничено, так как я не могу разбирать больше 15 человек в месяц. Я работаю без кураторов и у меня есть еще семья, хобби.. ну как и у тебя))
Напиши сейчас, пока есть возможность! Найдем удобное время для созвона по телефону, который займет 15-20 минут.
Если еще читаешь статью - значит пока еще я не набрал 15 человек.
Если ты устал пробовать сам и хочешь понять, что действительно работает, пиши “СТРАТЕГИЯ” в личку по кнопке ниже, и я расскажу, как забронировать место.
⚠️ Важно! Количество мест ограничено, так как я не могу разбирать больше 15 человек в месяц. Я работаю без кураторов и у меня есть еще семья, хобби.. ну как и у тебя))
Напиши сейчас, пока есть возможность! Найдем удобное время для созвона по телефону, который займет 15-20 минут.
Если еще читаешь статью - значит пока еще я не набрал 15 человек.
Я гарантирую тебе пользу.
Ты получишь чёткое понимание на что сделать акцент в решении твоей проблемы, а не просто «поговорим ни о чём».
⚡ Разбор — это не вода, не теории и не шаблонные советы.
Я не трачу твоё и своё время впустую — ты уйдёшь с конкретным пониманием от каких действий будет зависеть твой результат.
Если после разбора ты не получишь инсайтов и не увидишь, что делать дальше, — просто напиши мне @miliutinfit , и я дам тебе ещё одну консультацию бесплатно или дам полезный материал, который решит твой запрос.
Почему я так уверен?
Потому что я не продаю пустые разговоры, а предлагаю рабочие стратегии, которые сработали на десятках моих клиентов... которые реально работают, а ты уже решаешь, применять их со мной или без.
Ничего не теряешь, но можешь получить большой прорыв.
Запишись на индивидуальный разбор и получи рекомендации, как тебе двигаться дальше
А знаешь, почему я провожу этот разбор бесплатно?
Причина проста…
Как мне убедить тебя в том, что я реально могу помочь, а не просто очередной "гуру", который льёт воду?
Ну… самый простой способ:
Просто взять и разложить всё по полочкам, чтобы ты увидел, что и как делать, чтобы получить результат.
💡 Заметь: я не буду долго убеждать тебя, что мои методы работают.
Я просто разберу твою ситуацию, покажу главные ошибки и дам понятные шаги, которые ты можешь применить сразу после разбора.
Потому что я знаю: после того, как ты увидишь свою стратегию, ты почувствуешь разницу.
…и, возможно, захочешь двигаться дальше вместе со мной.
Причина проста…
Как мне убедить тебя в том, что я реально могу помочь, а не просто очередной "гуру", который льёт воду?
Ну… самый простой способ:
Просто взять и разложить всё по полочкам, чтобы ты увидел, что и как делать, чтобы получить результат.
💡 Заметь: я не буду долго убеждать тебя, что мои методы работают.
Я просто разберу твою ситуацию, покажу главные ошибки и дам понятные шаги, которые ты можешь применить сразу после разбора.
Потому что я знаю: после того, как ты увидишь свою стратегию, ты почувствуешь разницу.
…и, возможно, захочешь двигаться дальше вместе со мной.
Мне пришлось на пробы и ошибки потратить около 10 лет..без преувеличения говорю.
Но у тебя есть сейчас шанс получить быстрый и долговечный результат, не тратя на это кучу времени.
Прежде чем я закончу, позволь мне поделиться с тобой чем-то личным…
Я невероятно рад, что сегодня у меня есть возможность чувствовать себя бодрым, энергичным, не комплексовать и быть открытым к новым знакомствам.
Ко мне постоянно подходят на тренировке и спрашивают, как я черт возьми так просушился, мол круто выглядишь. И это не может не радовать. Это приятно, что уж тут лукавить.
И все это благодаря моему опыту и знаниям, в которые я вложил не мало денег и усилий.
Но я делаю это не только ради себя...
...но и ради таких же рябят, как и я. Которые мечтают чувствовать себя комфортно, свободно уверенно и понимать что их здоровье на высоте.
Удивительные истории про то, как многие из них добились финансового роста, нашли вторую половинку, поехали в отпуск с лучшей формой, обновили фотки в соцсетях.
Всё это безумно сильно мотивирует меня продолжать, и я бы ни за что на свете не изменил НИ ОДНОЙ вещи на своём пути…
Однако, если бы мне пришлось отмотать свою жизнь на 5 лет назад и всё-таки сделать что-то иначе…
Это было бы именно ОНО.
Именно ОНО позволит тебе трансформировать свое тело до неузнаваемости и закрепит твой результат на очень и очень долго. Эту штуковину действительно можно назвать «волшебной»…
Всё, за что я благодарен сегодня… я мог бы получить гораздо раньше и с гораздо меньшим стрессом, если бы знал этот простой маленький секрет 5 лет назад…
Примешь ты моё предложение или нет — ничего страшного.
Если ты предпочитаешь учиться методом проб и ошибок и разбираться во всем самостоятельно — это совершенно нормально. Я сам когда-то был таким.
Но если ты хочешь узнать самый лучший способ убрать тебе живот и похудеть, который будет вписываться в твой образ жизни, не отнимая кучу времени... и ты хочешь узнать ее СЕЙЧАС, а не через 3-5-10 лет, которые потребовались мне…
Тогда ты знаешь, что делать…
Если ты предпочитаешь учиться методом проб и ошибок и разбираться во всем самостоятельно — это совершенно нормально. Я сам когда-то был таким.
Но если ты хочешь узнать самый лучший способ убрать тебе живот и похудеть, который будет вписываться в твой образ жизни, не отнимая кучу времени... и ты хочешь узнать ее СЕЙЧАС, а не через 3-5-10 лет, которые потребовались мне…
Тогда ты знаешь, что делать…
